Cócteles bajos en calorías

Generalmente en las festividades decembrinas el consumo de alcohol y alimentos alto en calorías incrementa exponencialmente. Y, a pesar de no limitarnos, podemos hacer decisiones inteligentes y efectivas para seguir teniendo una rutina saludable y disfrutar de las bebidas con alcohol que tanto nos encantan.

El alcohol tiene 7 calorías por cada gramo y, aunque parezca poco, entre bebida y bebida podemos llegar a pasarnos hasta 500 calorías en unas cuantas horas. Algunos ejemplos sobre cómo se ve una bebida típica son:

• Copa de vino tinto 125 cal

• Copa de vino blanco 130 cal

• Cerveza 180 - 210 cal

• Shot de vodka 65 cal

• Shot de tequila 80 cal

1. Aléjate de los preparados elaborados con jarabe

A pesar de ser muy convenientes, están llenos de azúcar

2. Agrega frutas Las frutas le darán un dulzor y sabor delicioso, además de ser completamente saludables. Lo mejor es que se ven hermosos.

3. Evita los licores dulces La kahlua, baileys y amaretto son deliciosos pero el 50% de la bebida es azúcar puro.

Vino blanco con frutos rojos

• 1/2 tz de vino blanco

• 1/2 tz de agua

• Frutos rojos congelados

• El jugo de una toronja

• Hojas de menta

1. En tu copa agrega el agua, vino y el jugo de toronja

2. Agrega la cantidad de frutos congelados que te gusten

3. Decora con hojas de menta