Dormir, el secreto de la belleza

Dormir adecuadamente trae consigo grandes beneficios para tu salud. Tener una buena higiene del sueño te ayudará a sentirte increíble y le hará maravillas a tu piel. Tu piel se rejuvenece, repara y regenera mientras duermes... Algunos de sus beneficios son:

• Mantener la salud cardiovascular

• .Regenerar las células, tejidos, órganos, etc.

• Mejorar la capacidad intelectual.

• Retener y clasificar de manera óptima la información de la memoria.

• Adelgazar.

• Estimular el sistema inmunológico

• .Depurar el cuerpo de sustancias tóxicas.

• Combatir el efecto de los radicales libres.

• Templar las emociones.

¿Cómo tener una buena higiene del sueño?

1. Duérmete antes de las 10 pm

2. Duerme siempre a la misma hora

3. Duerme en un lugar en silencio y oscuro

4. Haz de tu cuarto un lugar solamente para descansar

5. Haz ejercicio

6. Cena ligeramente y mínimo una hora antes de acostarte

El aceite esencial de lavanda promueve el sueño, ayuda contra la ansiedad y libera cualquier tensión. Ideal para tener un sueño profundo y reparador. Úsalo en difusor, ponle par de gotitas a tu almohada y descansa. También puedes comprar el spray de Relaxzen para tener un sueño reparador.

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